Остывший чай на Гатчинском полумарафоне.

И вот уже время прошло, и уже все все, казалось, сказали, написали, проанализировали, фотки выложили... а у меня до сих пор анализ в голове, а не на бумаге и Гармин пока не стер из памяти забег в Гатчине от 20 ноября 2016 года.

Писать и рассуждать спустя какое-то время после забега, это как пить остывший чай: вроде зачем, если можно новый горячий заварить, но раз уж налит, то можно и попить немного. 

Для меня это был непросто старт на полумарафоне, это был старт в команде! В сильной команде. 

Про второе дыхание

Последний раз, ровно год назад я бежала половинку на Гарде. Потом как-то с бегом мы разошлись: он по своим делам, я по своим. Хороший старт весной на 10км, потом все как в тумане. Лето, Reebokinparks, много берпи, иногда бег, Белые ночи, Ночной забег, опять берпи... и, видимо, пришла моя пора открыть в себе второе дыхание и заново узнать как дела у бега.

Про забег

Я в Гатчине. Дождь, грязь, все дела, холодно, ну как и договаривались. Наставления тренера в голове, темп подобран, пейс-мейкер выбран, осталось реализовать план и показать результат тренировок.

Что получилось: 

• попасть в ожидаемое время 1:39-1:42. Результат на дистанции 21 км 300 м: 1:41
• словить то самое "если на 8 км вам показалось, что вы супермен, то вам показалось". Мне оно и правда, показалось
• держать мысли в голове, что боль и усталость - это только слова

Поняв, что попалась на удочку "8ми километров" второй круг стал более сдержанным. Ничего не ела, не пила. Начала понимать, что сбивается дыхание и оно "не поспевает" за моими ногами [работа над ошибками]. Начался дождь. "О, да! Тебя еще не хватало..." Второй круг позади. Понимаю, что про страдания никому не интересно читать, тем более, это уже "остывший чай". Но хочу заметить, что так закончился второй круг в компании с дождем. На последний вераж я забежала с мыслью: "Не теряй темп. Тебе так нормально? Да? Ну, ТАК и беги!". ТАК и бежала, темп последнего круга стал тише первых двух, видимо, все, благодаря "супермену" на первом круге. Это учту. Последний круг. Дотащила, благодарна себе за это, но в то же время ругаю себя за ошибки. 

"ТАК и беги!"

Хочется сказать, что в команде бегать легче эмоционально, но очень ответственно, рассчитываешь на поддержку, но не смеешь сдаваться, стараешься до конца, но... и тут никаких "но"! Наш клуб не занял первого командного места, но мы настроены очень серьезно! И это очень круто! Скорей бы весна :) Ведь и остывший чай можно подогреть или не заметить что он остыл вообще, если ты в нужной компании.

И это мое "Второе дыхание"!

Будапешт 2016. Не про бег.

     Супер горящим предложением стала поездка в Будапешт 20-22 мая. Женский забег Coca-Cola [всего за 10 евро] не мог не стать отличным поводом для двух ходоков из разных городов, чтобы объединиться на выходные. 

     Что понравилось в этой поездке, дак это частичная спонтанность и ориентирование по ситуации. Немного устала от планирования. Наверное, так нужно было. Так, иногда и жить проще. Но дисциплину никто не отменял. 

     В Венгрии своя валюта, мы без проблем поменяли немного евро в аэропорту, быстро разобрались как добраться до центра на экспресс-автобусе, пересели на метро и доехали до нашего хостела. 

     Погода была замечательная, везде пахло летом, вкусным вином из уличных кафе и настроение было самое легкое и спокойное. Мы вместе.

 

     В первый вечер пройдя по набережной со стороны Пешта со вкусным кофе, полюбовались на Парламент и увидели смену караула, пофоткали летние клумбы, почувствовали лето. Бежать совсем никуда не хотелось. Ни в каком смысле. Настолько все было спокойно и атмосферно.

На следующий день был обзорный поход по части Буда.

<< Держим в уме, что мне нужно было сделать беговую разминку>>. От видов захватывало дух и сводило мои ноги. В связи с чем начал наблюдаться легкий 'перетрен' и пробежку-разминку решили не делать. [Да лентяи, понятное дело.] Солнце нас одарило "дачным загаром", но настроения никак не испортило. Зеленый Будапешт очень красивый. Статные мосты, шикарные набережные просто рай для велосипедистов и бегунов. 

     Клубника с рынка в тени, вкусный капучино в обед, планы на вечер покататься по Дунаю и страшные мысли о ноге, которую начало сводить до слез. Но думать о ней совсем не хотелось, она сама напоминала о себе. Но так или иначе, настроение было на легке, и вечерний Дунай с ароматом булок с корицей пришелся нам по вкусу.

День забега. Икроножный спазм пришлось угомонить витаминами, вроде бы, они сработали, и просто хорошим настроением на старте. Думаю, у меня это получилось. В женском забеге принимали участие и мужчины в париках, и маленькие детки. На поляне было много активностей и небольшое экспо, где мы без проблем получили стартовый пакет. Coca-Cola в 21 раз проводит этот старт, и в целом все успешно:) Очень ненапрягающая атмосфера, и все похоже на День семейного отдыха. Такие штуки я очень люблю. 

Загруз перед стартом

   
   
Бежалось в итоге, неплохо. +30, но неплохо! Свои пятули для детишек я раздала через 46 минут после старта, мое имя объявили организаторы на финише, я улыбалась, и мне, действительно, было круто! [Понятное дело, когда упираться не нужно. Все же лентяи.] Красивая медаль и яблоки на финише дали еще немного энергии и мы пошли купаться!

         

Главное в нашем деле - вовремя покушать!

     
Сходили в термальные источники, вообще это очень круто! Открытый бассейн, на улице +30, в воде +23 и, прямо, лето! А потом в прохладном бассейне заплывчик, ну какая-то сказка! Отдохнули, покупались, восстановились.

Иногда спонтанность очень хороша, иногда бывает лишней и, совершенно, не к месту. Но иногда она бывает абсолютно во время.

Не допускайте 'перетрена', учитесь на чужих ошибках [на моих, например]. Сегодня 15 июня, а я только вчера вышла разогреваться на "Белые ночи". Проявляйте заботу к себе. Каждый раз в период recovery я думаю все больше об этом. Но почему-то не всегда срабатывает. Наверное, самое время! Это же не так сложно: тренироваться 3-4 раза в неделю, а не 5-7; контрастный душ; и вкусненький и питательный крем; теплая и питательная своевременная еда, фрукты и витаминные конфетки; спокойные прогулки, без суеты и нахождение в моменте 'здесь и сейчас'. И много чего еще для себя выявляю каждый раз. И каждый раз какое-то 'но' появляется, чтобы забыть про себя. Но через лес ошибок, болячек и сломанных веток я вижу тропинку к себе, и, шнуруя кроссовки, выхожу на нее и бегу.